DICAS PARA MANTER A SAUDE EMOCIONAL E MENTAL EM DIA COM DUDA RODRIGUES

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A Duda Rodrigues tem 41 anos, é uma mulher com uma história de vida incrível, mega empreendedora que lutou muito para chegar onde está hoje. A Duda comanda um programa na REDE TV chamado “Saúde e Você”, aos domingos, às 12h45. Duda esclarece os jargões médicos e torna o conteúdo simples e de fácil acesso a toda população.

Durante a quarentena ela, como muitas pessoas, teve que lidar com a ansiedade. Morando em São Paulo há anos, ela se afastou da capital para passar um tempo no litoral paulista, mais próximo da natureza. Ela cursa Biomedicina e as aulas continuam a todo vapor, entrou em semanas de provas e isso aumentou ainda mais a sua ansiedade. Foi aí que a Duda começou a olhar para dentro e se aprofundar no autoconhecimento. Fez uma lista do que estava afligindo, depois disso passou a não acompanhar diariamente os noticiários, pois viu que isso estava causando crises emocionais e tem se distraído com séries e filmes, principalmente de comédia durante seu tempo livre.

Além do cuidado com a saúde mental e emocional, mantendo todas as precauções possíveis, Duda começou a caminhar de 5 a 7km todos os dias, e o que mais tem ajudado ela nesse período são as meditações guiadas, além de ter melhorado a alimentação, com uma dieta a base de proteína e passou a tomar mais água por dia.

Além de apresentadora a Duda é empresária, tenho um vídeo que ela conta um pouquinho da trajetória dela:    https://we.tl/t-kwZTv8fUjF